盛岡市上田周辺で肩の高さや骨盤のゆがみを整える整体をお探しなら
滝沢市、盛岡市で骨盤矯正、ぎっくり腰、慢性腰痛、坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症、すべり症でお困りの方はお任せください。
滝沢中央整骨院・整体院院長の堀井です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
さっそくですが、あなたの体ゆがんでませんか？
ということで今日は自分の体の歪みをチェックしてみましょう！
チェックポイントは４つあります。
☆チェックポイント
①手首
②足首
③肩甲骨
④股関節
まず一つ目に手首からです。
①左右の手首を後ろに９０度そらす(背屈)とこができるでしょうか？
A ９０度に両方そらすことができる
B 片方はできるが、片方はできない
C 両方ともできない
二つ目は足首です。
②和式のトイレに座るポーズで、踵が床につくでしょうか？
A 楽にポーズがとれて、踵は床につく
B 片方は付くが、片方が離れる
C 両方つかないで、座ろうとすると後ろに倒れてしまう
三つ目は肩甲骨です。
③後ろで手を組むことができるでしょうか？
A 両方の手が後ろで組める。
B 右手を下から、左手は上から組めるが、その逆ができない
C 左手を下から、右手は上から組めるが、その逆ができない
D 両方できない
四つ目は股関節です。
④足の裏をつけて、膝が床につくでしょうか？
A 両膝が床につく
B 左の膝が、右の膝より上にあがってしまう
C 左の膝が、右の膝より上にあがってしまう
D 両方つかない
できない項目が多ければゆがみが考えられます。
しかし、これはチェックのポーズでもありますが、ゆがみを直す体操でもあります。
継続してやればできるようになるので、ぜひやってみてください！
動画で詳しいやり方を解説しています。
腰痛ヘルニア専門ラボ
滝沢中央整骨院・整体院
岩手県滝沢市室小路511
TEL 019-601-5520
